猛烈な暑さもようやく収まり、秋のような涼しさになりました。
雨もようやく降ってくれて、街路樹や庭の草木は大喜びです。
夏痩せではないのですが、このところ順調に体重が減少しています。
その原因が、どうやら5月18日頃から始めた、野菜を先に食べる食事法らしいのです。
体重のグラフを見ればそれが一目瞭然で分かります。
どうしてこんなことを始めたのかというと、5月18日に放送されたNHKの「ためしてガッテン アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法」の中で、食事で野菜を先に食べると血糖値の上昇が抑えられるということが実証されたと伝えられたからです。
元々血糖値が高めに推移しており、親戚にも糖尿病患者がいることから、糖尿病の予防には関心がありました。従って血糖値を下げることを目的に野菜を先に食べる食事法を実践することにしたわけです。
血糖値自体はまだ測定していないので分かりませんが、何と体重が劇的に減少したのです。
今までは「計るだけダイエット」や「腹八分目」などを実践してきましたが、64～65kgで底を打っていました。
ところがこの食事法を実践してからわずか3ヵ月で、グラフに示したように2.5kgほどの減量に成功したのです。
これほどの効果を実感したのは初めての経験です。
しかも苦痛を伴いませんから長続きし、誰もが気軽に実行できます。
これはお勧めです。